Melhores aplicativos de saúde para Android e iPhone: nossas escolhas nº 1
[ss_click_to_tweet tweet=”Manter-se atualizado sobre sua saúde e atividade nunca foi tão fácil, graças a esses incríveis aplicativos de saúde para Android e iPhone” content=”Manter-se atualizado sobre sua saúde e atividade nunca foi tão fácil, graças a estes aplicativos de saúde incríveis para Android e iPhone” style=”default”]
Os melhores aplicativos de saúde para Android e iPhone
HealthTap - Melhor para questões médicas
Tem um problema e / ou preocupação médica, mas não quer ir ao médico? Com HealthTap, você pode acessar milhares de perguntas médicas, completas com respostas de médicos reais. Disponível para iPhone e Android, HealthTap é obrigatório para qualquer pessoa que está constantemente pesquisando sintomas médicos no Google.
Melhor de todos? Todas as respostas são de profissionais médicos reais, então você sabe que as informações que está recebendo são 100% legítimas. Isso significa que você pode acessar o que eles disseram e, em seguida, decidir se precisa ou não de uma visita ao seu médico de família local.
MyFitnessPal - o rastreador de calorias nº 1
Você é o que você come, certo? Bem, mais ou menos. Em termos de longevidade, a pesquisa de longevidade mais inovadora sugere que comer menos ajuda a viver mais - aparentemente, ativa seus genes de sobrevivência. É por isso que o jejum se tornou tão popular. De qualquer forma, se você deseja rastrear o que está colocando em seu corpo - e definitivamente deveria - o MyFitnessPal está 100% onde está!
Usado por pessoas como The Rock e qualquer número de YouTube celebridades do fitness, o MyFitnessPal torna super simples registrar, rastrear e monitorar o que você come. Ele faz análises completas e diárias de suas macros e pode até calcular sua queima de calorias com exercícios. Se você levanta pesos ou treina e quer emagrecer, você precisa do MyFitnessPal na sua vida.
Strava - Melhor para extração de madeira, caminhadas, ciclismo
Correr regularmente é mais barato do que terapia. Esse velho ditado é um dos motivos mais populares pelos quais milhões de pessoas correm regularmente - faz com que se sintam melhor, tanto física quanto mentalmente. Correndo também tochas pela gordura corporal como ninguém. Acredite em mim, eu sei, porque perdi mais de 24 quilos nos últimos seis meses em 4 a 5 corridas semanais de 5 a 10 km.
E o Strava, por experiência própria, é a ferramenta nº 1 para rastrear suas corridas. Ele vai te dizer o quão longe você foi, dividir seu ritmo por KM / milha, comparar suas corridas, dizer quantas calorias você queimou e uma carga inteira mais. A versão premium adiciona ainda mais suporte e dados.
Strava é o aplicativo de rastreamento de corrida mais completo e robusto do planeta, portanto, seja você um entusiasta do ciclismo, um corredor ou um caminhante ávido, o Strava tem tudo que você precisa para rastrear, registrar e monitorar seu progresso. Inferno, ele ainda traz classificações locais competitivas quando você se torna profissional, então você pode competir com outros corredores / ciclistas locais.
Couch To 5K - Melhor aplicativo para aprender a correr
Se você está fora de forma, ou mesmo em uma forma relativamente decente, adquirir o hábito de correr pode parecer muito assustador. Correr pode ser brutal, tanto física quanto mentalmente. E a razão número 1 pela qual a maioria das pessoas desiste é que não sentem que estão fazendo progresso suficiente.
O Couch To 5K é facilmente o melhor aplicativo para aprender a correr no planeta. Por quê? Porque em oito semanas ele o guiará da luta de um minuto para a corrida de 5 km. E o melhor de tudo é tão sutilmente que você nem percebe que está correndo. Tudo que você precisa é de um par de tênis decente e você está pronto para ir!
Em uma semana, você está correndo por alguns minutos e caminhando por alguns minutos. Algumas semanas depois, BOOM, você está executando 2K, depois 3K e, finalmente, 5K! O processo é indolor e totalmente recompensador.
Comecei a correr em abril de 2019, por exemplo, e desde então perdi 24 quilos de gordura corporal e agora posso correr 13 km sem problemas. No começo, eu era péssimo. Mas você melhora progressivamente a cada mês. Basta baixar o aplicativo, acompanhar o programa e, daqui a seis meses, você estará pronto para uma meia maratona.
Headspace - Melhor para meditação
A maioria das pessoas não medita. Mas aqueles que juram por isso. Por quê? Porque além de adquirir um hábito regular de corrida e uma alimentação saudável, é uma das melhores coisas que você pode fazer para sua saúde geral, tanto física quanto mental.
A meditação regular reduz a pressão arterial, alivia a ansiedade, melhora a memória, mata o estresse e pode até mesmo ajudar (ou interromper) certas doenças neurológicas. E o melhor de tudo? Qualquer pessoa pode fazer isso, não leva mais de 10 minutos por dia e é 100% gratuito.
E o melhor lugar para começar sua jornada de meditação é Headspace, um app para iPhone e o Android que o levará através dos fundamentos da meditação até que você se torne um mestre zen completo. As sessões iniciais são guiadas, nas quais você é instruído a meditar, então, conforme você avança, a voz pára e você é deixado para explorar sua própria consciência.
Ciclo do sono - Melhor para monitorar como você dorme
O sono é importante. Padrões de sono ruins têm efeitos terríveis em sua saúde, causando tudo, desde envelhecimento prematuro até aumento do estresse e ansiedade. Por esse motivo, qualquer indivíduo preocupado com a saúde precisa estar monitorando e certificando-se de que está tendo um sono sólido e profundo.
Como se faz isso? Simples: você baixa o Sleep Cycle para Android ou iPhone, coloca o telefone perto de você enquanto dorme e ele rastreia e monitora se você está dormindo. Você pode então olhar para trás nos dados e descobrir onde estão seus pontos fracos - o meu é SEMPRE o fim de semana.
GymBook - O melhor para musculação
Download: iOS
Se você faz levantamento de peso e está procurando por um aplicativo que não só permita acompanhar suas sessões, mas também como realizar diferentes tipos de levantamento de forma perfeita, então GymBook é exatamente o que você precisa.
Dentro do GymBook, você pode criar suas próprias divisões de treino, controlar seus pesos conforme você se move através deles e até mesmo experimentar levantamentos diferentes e mais complexos com a ajuda de sua biblioteca de gifs de formas de levantamento. O aplicativo é simples de usar e um ótimo complemento para sua programação de treinamento.
Na verdade, este aplicativo mudou muito a maneira como eu treino e registro meus levantamentos - eu costumava usar o aplicativo Notas. Agora, no entanto, acompanho tudo dentro do GymBook. Por quê? Simples: é mais rápido adicionar dados, tem gifs para filas de formulários e me permite monitorar meu progresso com mais facilidade.
