Os melhores aplicativos de batidas binaurais: a gnose espera por você…
As batidas binaurais podem ser usadas para muitas coisas - melhorar seu sono, meditação e até atingir a gnose. E estes são os melhores aplicativos Binaural Beats para Android e iPhone no momento ...
Melhores apps Binaural Beats para iPhone
Melhores aplicativos de batidas binaurais para Android
O que são batidas binaurais?
Os batimentos binaurais (bi - dois, ouvido-aural) são essencialmente uma ilusão auditiva criada com o uso do som. Duas frequências ligeiramente diferentes são tocadas em cada ouvido, por meio de fones de ouvido, e a diferença cada vez menor entre as duas frequências cria a ilusão de uma batida.
A taxa - pulsação da batida - depende da diferença entre as frequências que estão sendo tocadas em seus ouvidos. Por exemplo, digamos que você goy 250 Hz em um ouvido e 240 Hz no outro, a batida viria da discrepância de 10 Hz entre os dois. Faz sentido?
A parte do cérebro que processa o som (é chamada de complexo olivar, para sua informação) é basicamente enganada pelas diferentes frequências do som e o subproduto disso é a batida binaural que é produzida. Você não precisa entender como tudo funciona, a ciência do cérebro é muito complexa, apenas saiba que funciona - e há muitos estudos para fazer backup disso.
O que as batidas binaurais fazem então? Essencialmente, a batida binaural está mudando suas ondas cerebrais, reduzindo-as de um estado ativo (ondas gama) a um estado mais relaxado (ondas Delta e Teta), que estão associadas à meditação profunda, sono sem sonhos e relaxamento.
Pessoas - inclusive eu - usam batidas binaurais para ajudar nas sessões de meditação ou, se você precisar apenas de 30 minutos para si mesmo, para ajudar a clarear sua cabeça antes de uma grande reunião ou evento que o deixa nervoso. Curiosamente, eu tive alguns problemas em pegar no sono em 2015 (muita cafeína), e batidas binaurais me ajudaram muito nesse aspecto. Agora resolvi isso (olá, café descafeinado), mas definitivamente vale a pena tentar se você estiver passando por algo semelhante.
Obviamente, você precisa de fones de ouvido para que as batidas binaurais funcionem. Eu uso aqueles com cancelamento de ruído, pois acho que ajudam no processo. Minha configuração atual agora é excepcional Bose QC35 II's que estão de longe os melhores fones de ouvido que você pode comprar por menos de $ 350. Eu tentei batidas binaurais com fones de ouvido sem cancelamento de ruído, funciona bem, mas é muito mais fácil entrar em você mesmo quando você tem cancelamento de ruído ativo.
Usando batidas binaurais para meditação
Batidas binaurais podem ajudá-lo a meditar melhor. Estudos mostraram que pessoas que meditavam regularmente achavam mais fácil atingir um estado meditativo enquanto ouviam batidas binaurais durante a sessão. Isso provavelmente se deve a como a batida binaural afeta a atividade das ondas cerebrais.
Mesmo que você não medite, um aplicativo de batida binaural pode ajudá-lo a iniciar um hábito regular de meditação – muitas das pessoas mais bem-sucedidas do mundo juram pela meditação diária. Os benefícios associados à meditação são inúmeros, desde redução do estresse, pressão arterial mais baixa, inflamação reduzida, melhora do humor e aumento da criatividade.
Meu conselho? Se você não medita, baixe um desses aplicativos e experimente, você não tem nada a perder - e muito a ganhar.
Estudo Binaural Beats - O que a ciência diz?
A terapia de batimento binaural não é endossada pelo FDA e não é recomendada como tratamento único para nada. Em vez disso, as batidas binaurais devem ser usadas como um suplemento útil para coisas como meditação. Esta é a maneira nº 1 de usar batidas binaurais para obter o efeito máximo, pois ajudam a atingir um estado de relaxamento profundo mais rápido.
E se você acha que isso soa como besteira, baixe um dos aplicativos e experimente você mesmo - garanto que ficará impressionado com a rapidez com que faz efeito.
- Tratando a ansiedade - Um estudo de teste com 15 pessoas descobriu que aqueles que ouviram batidas binaurais reduziram os sintomas de ansiedade leve (Fonte).
- Melhora o TDAH - Um grupo de teste de 36 pessoas com TDAH descobriu que apenas 30 minutos ouvindo batidas binaurais ajudaram a melhorar sua concentração (Fonte).
- Boosting Memory - Outros estudos mostraram que os batimentos binaurais têm um efeito positivo na memória longa e curta (Fonte).
- Melhora o humor - 30 minutos ouvindo batidas binaurais mostraram melhorar o humor de um grupo de assuntos de teste. O grupo era pequeno, mas os resultados foram positivos (Fonte).
- Qualidade do sono - Em outro estudo em pequeno grupo, 15 pessoas descobriram que dormiam melhor depois de ouvir batidas binaurais por 30 minutos ou mais antes de dormir (Fonte).
