Garmin's Body Battery explicou um guia completo ...

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Aqui está tudo o que você precisa saber sobre o Garmin Connect - se você já tem um novo dispositivo Garmin tecnológico ou se está fazendo a devida diligência antes de fazê-lo.

Garmin Connect é GarminO próprio rastreador online e plataforma de comunidade que organiza suas atividades diárias, fitness e métricas de esportes em um painel interativo que você pode acessar a qualquer hora, de qualquer lugar do seu computador ou dispositivo móvel.

Você pode obter relatórios de suas atividades diárias, incluindo calorias queimadas, passos percorridos e distância total percorrida, semelhante ao Fitbit e Apple e Samsungrespectivos relógios. Existem algumas ferramentas de análise muito mais aprofundadas disponíveis também, incluindo rastreamento do sono e monitoramento de peso.

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Garmin Connect permite que você seja particularmente criativo com seus exercícios e rotinas de treino, com utilitários de design de treino que reproduzem em seu dispositivo, bem como ferramentas de criação de percurso de caminhada, corrida e ciclismo.

Todas as suas atividades podem ser compartilhadas e sincronizadas com Myfitnesspal para fornecer insights e compartilhar os selos que você ganhou com a comunidade, sejam os amigos que você adicionou ou comparações entre outros usuários de idade e sexo semelhantes.

Vamos dar uma olhada nos detalhes mais sutis dos melhores recursos do Garmin Connect:

Criação de treino personalizado

Você apreciará esta função do Garmin Connect se você correr, nadar, andar de bicicleta, realizar exercícios aeróbicos ou treinar com força ou rotinas de treinamento intervalado de alta intensidade. Basta entrar no Garmin Connect e navegar até a parte "Exercícios" do Seção “Treinamento”. Escolha uma categoria de condicionamento físico no menu suspenso e personalize seu treino de acordo com o conteúdo do seu coração.

Saiba mais: Como melhorar sua pontuação de sono no Garmin Connect

Se você quiser fazer um programa de ciclismo, por exemplo, você pode usar a opção Design Your Workouts para fazer sua própria cadeia de repetições, incluindo períodos de ciclismo, recuperação, descanso e tempos de resfriamento, tudo no período e nível de intensidade escolhidos. Tempo, distância, calorias, ritmo e até mesmo um zona de freqüência cardíaca são todos os fatores que entram em cada “Passo” em suas rotinas personalizadas.

Criação de percurso / curso personalizado

Garmin Connect também permite que você crie suas próprias rotas personalizadas na área de sua escolha. Comece selecionando uma das seis atividades: ciclismo: estrada, cascalho ou montanha, corrida: padrão ou trilha, caminhada ou você pode selecionar "Outro".

Você pode optar por seguir as rotas especificadas ou sair da estrada e usar o estilo livre de sua experiência usando o mapa ao vivo. Você tem três alternativas para retornar ao início da rota: Loop para iniciar, sair e voltar, ou direção reversa.

Você pode personalizar ainda mais sua rota usando a função de caixa de ferramentas, que permite que você escolha se prefere seguir em estradas principais ou utilizar rotas ou trilhas amigáveis à natureza como uma opção, bem como se deseja marcadores de distância documentados ao longo da rota.

Existem inúmeras alternativas para pavimentar o caminho para uma viagem emocionante, mas bem marcada, de volta ao ponto de partida. Em seguida, usando o Garmin Express, transfira sua rota recém-projetada para o seu Dispositivo Garmin. Garmin Express é um programa que permite sincronizar seu computador ou aplicativo móvel com o gadget Garmin de sua escolha.

Planos de treinamento específicos baseados em metas

Seja qual for o seu objetivo, seja um sofá de 5 km ou uma ultramaratona, o Garmin Connect oferece uma variedade de programas de treinamento de 8-16 semanas criados por treinadores experientes, incluindo rotinas e dias de descanso dependendo do seu nível de condicionamento físico atual, ambições e disciplina de escolha .

Os programas são completamente modificáveis e podem ser enviados diretamente para o seu dispositivo Garmin.

Insights relevantes da comunidade

O Garmin Connect Insights ajuda você a se comparar a outras pessoas de sua idade e sexo, para que você possa ver se está relaxando ou avançando. Além disso, você pode ver onde está em termos de passos dados e a quantidade de sono que você recebe a cada noite em comparação com seus amigos, para que possa ajustar sua rotina conforme necessário.

Essas informações podem ser muito importantes por uma série de razões, incluindo, por exemplo, se você está se esforçando seriamente para acompanhar as pessoas em seu grupo demográfico, independentemente de quanto esforço está investindo, pode haver uma condição subjacente que o impede de fazer isso.

A partir daqui, seu médico pode ajudar a diagnosticar quaisquer problemas e, em seguida, fazer o que for necessário para colocá-lo no caminho certo. Em seguida, você pode informar a um personal trainer sobre seus requisitos exclusivos e ele o ajudará a encontrar uma solução alternativa.

Amigos, grupos e comunidades

O Garmin Connect também facilita a formação de um grupo especializado, seja um pequeno grupo de companheiros de corrida, um grupo de golfe baseado no trabalho ou um grupo de amigos que está tentando perder peso e entrar em forma para os meses mais quentes.

Você pode escolher o tipo de exercícios que deseja realizar e exibi-los no feed do grupo, junto com as informações do grupo, como passos, distância percorrida e calorias queimadas, ao estabelecer o grupo pela primeira vez.

Recrute indivíduos para o seu grupo via Garmin Connect ou e-mail e, em seguida, interaja com eles por meio de bate-papos, publique um calendário de treinamento e troque os itinerários que desejam completar juntos. Para contatos que não têm Garmin Connect, você também pode publicar a mesma atividade em sites de redes sociais.

Rastreamento e estatísticas de equipamentos

O Garmin Connect registrará há quanto tempo você está com seu equipamento de condicionamento físico e o alertará quando for apropriado fazer a manutenção de sua bicicleta ou considerar a compra de tênis novos. Basta fornecer a data da primeira utilização do equipamento escolhido, como calçado ou bicicleta, bem como a marca e o modelo.

O Garmin Connect deve começar a registrar a quilometragem total que você percorre com este equipamento imediatamente e lhe dirá a distância restante até que as coisas precisem ser substituídas.