Slik bruker du Garmin Connect + beste funksjoner
Her er alt du trenger å vite om Garmin Connect – enten du allerede har fått tak i en teknisk ny Garmin-enhet eller om du gjør due diligence før du gjør det.
Garmin Connect er Garminsin egen online sporings- og fellesskapsplattform som organiserer dine daglige aktiviteter, trenings- og sportsmålinger på et interaktivt dashbord som du kan få tilgang til når som helst, hvor som helst fra datamaskinen eller mobilenheten.
Du kan få rapporter om dine daglige aktiviteter, inkludert forbrente kalorier, gått skritt og totalt tilbakelagt distanse, på samme måte som Fitbit og eple og Samsungsine respektive klokker. Det er noen mye mer dyptgående analyseverktøy tilgjengelig også, inkludert søvnsporing og vektovervåking.
Garmin Connect lar deg være spesielt kreativ med trenings- og treningsrutinene dine, med treningsdesignverktøy som spiller av på enheten din, samt verktøy for å lage gang-, løpe- og sykkelkurser.
Alle aktivitetene dine kan deles og synkroniseres med MyFitnessPal for å gi innsikt og dele merkene du har opptjent med fellesskapet, enten det er vennene du har lagt til eller sammenligninger mellom andre brukere av samme alder og kjønn.
La oss ta en titt på de finere detaljene i Garmin Connects beste funksjoner:
Tilpasset treningsøkt
Du vil sette pris på denne Garmin Connect-funksjonen hvis du løper, svømmer, sykler, tar aerobic treningsøkter eller kryssetrener med styrke eller intervalltrening med høy intensitet. Bare gå inn i Garmin Connect og naviger til "Workouts"-delen av "Opplæring"-delen. Velg en kondisjonskategori fra rullegardinmenyen, og tilpass deretter treningen til ditt hjerte.
Hvis du for eksempel vil lage et sykkelprogram, kan du bruke alternativet Design Your Workouts til å lage din egen kjede med repetisjoner, inkludert sykkelperioder, restitusjons-, hvile- og nedkjølingstider, alt til din valgte tidsramme og intensitetsnivå. Tid, distanse, kalorier, tempo og til og med a pulssone er alle faktorer som går inn i hvert "trinn" i dine personlige rutiner.
Tilpasset kurs/ruteoppretting
Garmin Connect lar deg også lage dine egne personlige ruter i det området du ønsker. Start med å velge en av seks aktiviteter: sykling: vei, grus eller fjell, løping: standard eller sti, fotturer, eller du kan velge "Annet".
Du kan velge å følge spesifiserte ruter eller gå offroad og freestyle opplevelsen din ved å bruke live-kartet. Du har tre alternativer for å gå tilbake til starten av ruten: Sløyfe til start, ut og tilbake, eller reversert retning.
Du kan skreddersy ruten din videre ved hjelp av verktøykassefunksjonen, som lar deg velge om du vil holde deg på hovedveier eller benytte naturvennlige ruter eller stier som et alternativ, samt om du vil ha avstandsmerker dokumentert gjennom hele ruten.
Det finnes mange alternativer for å legge til rette for en spennende, men godt merket reise tilbake til utgangspunktet. Deretter, ved hjelp av Garmin Express, overfører du den nydesignede ruten til din Garmin enhet. Garmin Express er et program som lar deg synkronisere datamaskinen eller mobilappen til din valgte Garmin-dings.
Spesifikke målbaserte opplæringsplaner
Uansett hva målet ditt er, enten det er en sofa til 5k eller et ultramaraton, tilbyr Garmin Connect en rekke 8-16 ukers treningsprogrammer laget av erfarne trenere, inkludert rutiner og hviledager avhengig av ditt nåværende kondisjonsnivå, ambisjoner og disiplin du velger. .
Programmene er fullstendig modifiserbare og kan sendes direkte til din Garmin-enhet.
Relevant fellesskapsinnsikt
Garmin Connect Insights hjelper deg med å sammenligne deg selv med andre mennesker på din alder og kjønn, slik at du kan se om du slenger eller går foran. Videre kan du se hvor du står i forhold til trinn tatt og mengden søvn du får hver natt sammenlignet med vennene dine, slik at du kan justere rutinen etter behov.
Denne informasjonen kan være svært viktig av en rekke årsaker, inkludert for eksempel hvis du seriøst sliter med å holde tritt med de i demografien din uavhengig av hvor mye innsats du legger ned, kan det være en underliggende tilstand som hindrer deg fra å gjøre det.
Herfra kan legen din hjelpe deg med å diagnostisere eventuelle problemer, og deretter gjøre det som er nødvendig for å få deg på rett spor. Deretter kan du fortelle en personlig trener om eventuelle unike krav du har, og de vil hjelpe deg med å finne en løsning.
Venner, grupper og fellesskap
Garmin Connect gjør det også enkelt å danne en spesialisert gruppe, enten det er en liten gruppe løpekamerater, en arbeidsbasert golfgruppe eller en gruppe venner som prøver å gå ned i vekt og komme i form til de varmere månedene.
Du kan velge hvilken type øvelser du ønsker å gjennomføre og få dem vist i gruppefeeden din, sammen med gruppeinformasjon som skritt, tilbakelagt distanse og forbrente kalorier når du først etablerer gruppen.
Rekrutter enkeltpersoner til gruppen din via Garmin Connect eller e-post, og samhandle med dem gjennom chatter, publiser en treningskalender og utveksle reiseruter du ønsker å gjennomføre sammen. For kontakter som ikke har Garmin Connect, kan du også legge ut den samme aktiviteten på sosiale nettverkssider.
Utstyrssporing og statistikk
Garmin Connect vil holde oversikt over hvor lenge du har hatt treningsutstyret ditt og varsle deg når det er aktuelt å utføre service på sykkelen eller vurdere å kjøpe nye joggesko. Bare oppgi datoen for første gangs bruk av utstyret du har valgt, som fottøy eller sykkel, samt merke og modell.
Garmin Connect skal begynne å registrere den totale kjørelengden du reiser med dette utstyret med en gang, og vil fortelle deg hvor lang avstand du har igjen til ting må byttes ut.
Den beste Garmin-klokken for løpere
Hva er den beste Garmin-klokken for løpere? Finn den perfekte Garmin til riktig pris i vår ekspertguide...
