Digital Detox: survivre sans smartphone

Par Damien McFerran •  Actualisé: 04/15/19 • 8 min de lecture

Qu'est-ce que ça fait d'abandonner votre iPhone pendant une semaine?

Les smartphones sont devenus une partie omniprésente de la vie quotidienne de millions de personnes dans le monde. Nous les utilisons pour trouver des itinéraires, naviguer sur le Web, regarder des films, jouer à des jeux, répondre à des e-mails et, oui, même passer des appels longue distance et envoyer des SMS. S'il y a un appareil dont la plupart des gens admettent qu'ils ne peuvent pas vivre sans, c'est probablement leur smartphone. Aucun autre élément de la technologie moderne n'exige autant de notre attention quotidienne.

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Cependant, les smartphones peuvent être accablants; un effet négatif sur notre bien-être mental qui est constamment à nos côtés, exigeant éternellement notre pleine et entière attention. Médias sociaux, e-mails, actualités, jeux addictifs… tout comme les téléphones peuvent être une force libératrice dans la société moderne, nous mettant en contact avec des millions de personnes, ils peuvent opprimer leurs propriétaires, les asservir dans un cycle constant et incassable d'attention fixe - tandis que le monde réel passe sous nos yeux presque occupés. inaperçu.

En tant que personne qui utilise un smartphone depuis 2008 mais qui se souvient de l'époque des téléphones `` stupides '', je me sens particulièrement touchée par leur ascension inexorable. D'une part, j'aime le fait que mon téléphone fasse efficacement tout ce qu'un ordinateur moderne fait, et plus encore. Je peux prendre des photos incroyables, jouer à des jeux de qualité console, me connecter et collaborer avec mes collègues et regarder des vidéos amusantes de chats lorsque je suis dans les transports en commun. Chaque fois que j'ai un moment de libre, je suis collé à l'écran; qu'il s'agisse de répondre à des tweets, de rattraper les actualités ou simplement d'essayer d'améliorer mon score sur Doodle Jump (oui, je le joue toujours en 2019), je gravite presque instinctivement vers mon téléphone; au moment où je peux sentir un temps d'arrêt arriver, ma main se dirige déjà vers ma poche pour récupérer mon iPhone. Ce n'est pas quelque chose dont je suis fier.

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Il n'est donc pas étonnant que de nombreux utilisateurs de smartphones adoptent ce que l'on appelle désormais la `` désintoxication numérique '' - une solution à court terme à la nature addictive des smartphones. En utilisant un ancien `` téléphone multifonction '' ou en achetant l'un des nombreux nouveaux appareils qui limitent intentionnellement les fonctionnalités, le la désintoxication consiste à vous déconnecter autant que possible; se couper à la dérive dans un monde où les gens ont l'habitude d'être connectés à Twitter, Facebook, Instagram et bien d'autres plates-formes 24/7.

En tant que parent et mari, j'ai souvent ressenti le besoin de me désintoxiquer numériquement. J'ai honte d'admettre que je me retrouve souvent à regarder mon téléphone dans le vide lorsque je suis dans le parc avec mes enfants, ignorant leurs appels à l'attention parce que je suis occupé à attraper un Snorlax dans Pokemon GO ou trop je suis profondément impliqué dans un débat d'actualité sur Twitter. Je peux sentir comment mon smartphone me prive d'expériences du monde réel; cet écran tentant offre une multitude de divertissements et de distractions, mais le coût est que je passe à côté de choses réelles qui se passent juste devant moi. Et - à en juger par le nombre de parents que je vois dans le parc faire exactement la même chose chaque fois que je décide de lever le regard de mon combiné - je ne suis pas seul ici. Le monde est accro aux smartphones de la manière la plus terrifiante; il y a des moments où j'ai l'impression d'être entré dans un film de science-fiction tordu des années 70 où les gens sont totalement redevables à ces petits ordinateurs entre leurs mains.

Je ne suis pas entré volontairement dans ma cure de désintoxication. J'ai en fait commencé cette expérience de manière assez détournée. J'en ai repéré une d'occasion Motorola Razr V3 dans mon CEX local pour 20 £ et je n'ai pas pu résister à l'acheter ; c'était un téléphone que j'avais regardé avec envie en 2004, un objet inaccessible qui semblait être un aperçu du futur. En 2019, c'est une relique qui n'est capable que des fonctions téléphoniques les plus élémentaires. Il n'y a pas de 3G, le navigateur internet ne chargera rien au-delà de la page d'accueil de Google et il n'y a pas une seule application de médias sociaux à trouver dans sa minuscule mémoire de 5 Mo. Bien que j'aie acheté le V3 principalement comme un objet sympa à avoir sur mon bureau, il m'a poussé dans ma désintoxication ; c'était l'appareil parfait à utiliser pendant cette période, car même s'il s'agit très certainement d'un téléphone « idiot », il a toujours l'air cool comme l'enfer.

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En insérant ma Nano SIM dans le V3 (avec l'utilisation d'un caddy SIM - vous vous souvenez quand les SIM étaient énormes?), La première chose qui m'a frappé était le peu qu'il y avait réellement à faire. Pas d'applications, seulement deux jeux Java merdiques, une poignée d'outils (y compris une calculatrice!) Et c'est à peu près tout. Les smartphones sont un temps incroyable; si vous voulez tergiverser, alors votre smartphone est l'endroit idéal. Sur un dumbphone, vous êtes massivement limité - et en 2019, cela semble étrange. J'ai réalisé que le téléphone avait été réduit à sa forme la plus simple - un outil pour appeler les gens et envoyer des messages texte via (halètement!) Texte prédictif T9.

Le résultat final est que le V3 est resté dans ma poche presque toute la journée, en dehors du besoin occasionnel de vérifier l'heure, de prendre une (terrible) photo ou d'envoyer un SMS à ma famille et mes amis inquiets qui voulaient savoir pourquoi je n'étais pas répondre aux messages WhatsApp (ouais, vous ne pouvez pas obtenir cela non plus). Mon téléphone était redevenu un téléphone et, par conséquent, j'étais obligé de prêter attention à ce qui se passait autour de moi. Et l'autonomie de la batterie ? Oublie ça. Sur une charge complète, mon V3 - qui a 15 ans - a duré une semaine entière, même sur une batterie qui a probablement été rechargée des centaines de fois.

Je prends beaucoup de photos avec mon iPhone. Je ne possède plus d'appareil photo à viser, car mon smartphone a adopté ce rôle; ils disent que le meilleur appareil photo est celui que vous avez toujours avec vous, et c'est certainement le cas pour moi et des millions d'autres. C'est peut-être l'élément qui m'a le plus manqué lors de l'utilisation du V3; bien qu'il ait une caméra, c'est vraiment un effort de «première génération». Nous parlons de résolution VGA (c'est 0.3 mégapixels, fans de fait) et d'une qualité abyssale. Ces images étaient destinées à être diffusées via la messagerie MMS, pas à exploser sur l'écran de votre ordinateur ou impression sur une toile. Sans mon fidèle iPhone, j'ai senti que pendant ma désintoxication, j'avais perdu la chance de prendre des clichés mémorables - mais l'avantage est que j'ai en fait apprécié les moments pour ce qu'ils étaient, plutôt que de me soucier de retirer mon téléphone et d'obtenir le bokeh parfait - image améliorée. Ce fut une expérience curieusement libératrice.

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Sans le courrier électronique, les réseaux sociaux ou le Web en général au bout de mes doigts, je devais compter sur mon ordinateur personnel pour me reconnecter à ces services - et pour être honnête, ce n'était pas la fin du monde. Et si un e-mail ne reçoit pas de réponse pendant quelques heures? En fait, le fait de m'asseoir devant l'ordinateur et de savoir que j'avais une grande quantité de messages, de courriels et de nouvelles à digérer était passionnant; la seule fois où j'ai senti que je manquais vraiment quelque chose, c'est lorsque des messages liés au travail sont arrivés Slack (un outil de messagerie axé sur l'entreprise); ceux-ci doivent souvent répondre instantanément, et sans mon smartphone, j'étais effectivement exclu de la conversation. Cependant, j'ai été surpris de constater à quel point les plateformes comme Twitter et Instagram me manquaient peu ; cela me prouve que ce sont simplement des manières de perdre du temps tout au long de la journée, plutôt que des applications indispensables qui améliorer ou améliorer votre vie. Au contraire, ils sont inquiétants et oppressants et la nécessité de les vérifier constamment est quelque chose que je n'ai pas manqué du tout.

Malgré tout cela, je suis prêt à admettre que j'étais heureux d'être de retour sur l'iPhone. Il y a peut-être eu trop de moments pendant ma cure de désintoxication où j'ai attrapé mon combiné avant de réaliser ce que j'avais l'intention de faire - que ce soit vérifier un itinéraire vers un certain endroit, écouter une chanson ou découvrir l'âge d'un certain acteur, musicien ou politique figure (quelque chose que je fais plus que vous ne l'imaginez) - n'était pas possible sur le V3, et je ne suis pas sûr que j'aurais pu vivre avec cela plus longtemps. Oui, nous sommes esclaves de nos téléphones, mais ils nous donnent beaucoup en retour.

Alors, est-ce que je recommanderais une détox numérique à quelqu'un d'autre ? Certainement. J'ai réalisé à quel point je regarde mon téléphone quotidiennement, et par conséquent combien il me manque en conséquence. J'ai réalisé que tout ce temps passé à regarder un écran n'enrichissait pas vraiment ma vie ; c'est une profonde perte de temps, pour être tout à fait honnête. J'ai également compris à quel point les téléphones modernes étaient devenus ennuyeux du point de vue du design, mais cela était davantage lié au fait que ce combiné que j'avais choisi pour ma cure de désintoxication était l'un des modèles les plus emblématiques de l'histoire des téléphones mobiles. pourquoi les combinés ne peuvent-ils pas être aussi étonnants que le V3 aujourd'hui ? Avec un peu de chance, Le renouveau du Razr de Motorola aura l'air à moitié aussi bon.

En fin de compte, je suis sorti de cette expérience avec ce qui ressemble à une nouvelle connaissance; Je peux voir à quel point un smartphone est avantageux lorsqu'il s'agit de travailler, de rester en contact et de trouver son chemin dans le monde, mais je me sens aussi légèrement nostalgique de l'époque avant les smartphones, lorsque nous utilisions simplement nos combinés pour appeler et envoyer des SMS. les gens et les «médias sociaux» était un mot à la mode encore à créer.

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Damien Mc Ferran

Damien McFerran couvre les téléphones et la technologie mobile depuis plus d'une décennie. Spécialiste Android, ainsi que réviseur expert des téléphones, Damien est l'un des meilleurs journalistes technologiques travaillant aujourd'hui. Il est également directeur éditorial de l'excellent Nintendo vie.

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