Meilleures applications de santé pour Android et iPhone: nos choix n ° 1



Les meilleures applications de santé pour Android et iPhone

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HealthTap - Idéal pour les questions médicales

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Vous avez un problème médical et / ou une préoccupation, mais vous ne voulez pas aller chez le médecin? Avec HealthTap, vous pouvez accéder à des milliers de questions médicales, complétées par des réponses de médecins réels. Disponible pour iPhone et Android, HealthTap est un incontournable pour toute personne qui recherche constamment des symptômes médicaux sur Google.

Le meilleur de tous? Toutes les réponses proviennent de véritables professionnels de la santé, vous savez donc que les informations que vous obtenez sont 100% légitimes. Cela signifie que vous pouvez accéder à ce qu'ils ont dit et ensuite décider si vous devez rendre visite à votre médecin de famille local.

MyFitnessPal - Le traqueur de calories n ° 1

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Vous êtes ce que vous mangez, non? Eh bien, un peu. En termes de longévité, la recherche la plus avancée sur la longévité suggère que manger moins vous aide à vivre plus longtemps - cela active vos gènes de survie, apparemment. C'est pourquoi le jeûne est devenu si populaire. Quoi qu'il en soit, si vous voulez suivre ce que vous mettez dans votre corps - et vous devriez certainement - MyFitnessPal est à 100% là où il se trouve!

Utilisé par des gens comme The Rock et un certain nombre de YouTube célébrités du fitness, MyFitnessPal rend très simple l'enregistrement, le suivi et la surveillance de ce que vous mangez. Il effectue des ventilations quotidiennes complètes de vos macros et peut même calculer votre consommation de calories par l'exercice. Si vous soulevez ou vous entraînez et que vous voulez devenir mince, vous avez besoin de MyFitnessPal dans votre vie.

Strava - Idéal pour les courses, les promenades et le cyclisme

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Courir régulièrement est moins cher qu'une thérapie. Ce vieil adage est l'une des raisons les plus populaires pour lesquelles des millions de personnes courent régulièrement – ​​cela les fait se sentir mieux, à la fois physiquement et mentalement. Courir aussi brûle la graisse corporelle comme l'affaire de personne. Croyez-moi, je sais, parce que j'ai perdu plus de 24 livres au cours des six derniers mois grâce à 4 à 5 courses hebdomadaires de 5 à 10 km.

Et Strava, d'après mon expérience, est l'outil n ° 1 pour suivre vos courses. Il vous indiquera jusqu'où vous êtes allé, décomposera votre rythme par km / mile, comparera vos courses, vous indiquera combien de calories vous avez brûlées et une charge entière de plus. La version premium ajoute encore plus de support et de données.

Strava est l'application de suivi de course la plus complète et la plus robuste de la planète.Ainsi, que vous soyez un passionné de cyclisme, un coureur ou un passionné de randonnée, Strava a tout ce dont vous avez besoin pour suivre, enregistrer et surveiller vos progrès. Enfer, cela apporte même des classements locaux compétitifs lorsque vous devenez pro, vous pouvez donc faire la course avec d'autres coureurs / cyclistes locaux.

Couch To 5K - Meilleure application pour apprendre à courir

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Si vous n'êtes pas en forme, ou même en forme relativement décente, prendre l'habitude de courir peut sembler assez intimidant. La course à pied peut être brutale, à la fois physiquement et mentalement. Et la raison n ° 1 pour laquelle la plupart des gens arrêtent de fumer est qu'ils n'ont pas l'impression de faire suffisamment de progrès.

Couch To 5K est de loin la meilleure application pour apprendre à courir sur la planète. Pourquoi? Parce qu'en huit semaines, cela vous guidera de la difficulté à courir pendant une minute à un 5 km complet. Et le meilleur de tout, il le fait si subtilement que vous remarquez à peine que vous courez. Tout ce dont vous avez besoin est une bonne paire de chaussures de course et vous êtes prêt à partir!


Une semaine, vous courez pendant quelques minutes et marchez pendant quelques minutes. Quelques semaines plus tard, BOOM, vous exécutez 2K, puis 3K, et enfin, 5K! Le processus est indolore et très gratifiant.

J'ai commencé à courir en avril 2019, par exemple, et depuis, j'ai perdu 24 livres de graisse corporelle et je peux maintenant courir 13 km sans aucun problème. Au début, j'ai sucé. Mais vous vous améliorez progressivement chaque mois. Téléchargez simplement l'application, suivez le programme et dans six mois, vous serez prêt pour un semi-marathon.

Headspace - Idéal pour la méditation

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La plupart des gens ne méditent pas. Mais ceux qui ne jurent que par ça. Pourquoi? Parce qu'en plus de prendre une habitude de course régulière et de manger sainement, c'est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé globale, tant physique que mentale.

La méditation régulière réduit la tension artérielle, soulage l'anxiété, améliore votre mémoire, élimine le stress et peut même aider (ou arrêter) certaines maladies neurologiques. Et le meilleur de tous? Tout le monde peut le faire, cela ne prend pas plus de 10 minutes par jour et c'est 100% gratuit.

Et le meilleur endroit pour commencer votre voyage de méditation est Headspace, un app pour iPhone et Android qui vous guidera à travers les bases de la méditation jusqu'à ce que vous soyez un maître zen à part entière. Les séances initiales sont guidées, dans lesquelles on vous dit comment méditer, puis, à mesure que vous progressez, la voix s'arrête et vous êtes laissé explorer votre propre conscience.

Cycle de sommeil - Idéal pour surveiller votre sommeil

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Le sommeil est important. Les mauvaises habitudes de sommeil ont des effets terribles sur votre santé, causant tout, du vieillissement prématuré à augmentation du stress et de l'anxiété. Pour cette raison, toute personne soucieuse de sa santé doit surveiller et s'assurer qu'elle bénéficie d'un sommeil solide et profond.

Comment est-que quelqu'un peut faire ça? Simple : vous téléchargez Sleep Cycle pour Android ou iPhone, placez le téléphone près de vous pendant que vous dormez, et il suivra et surveillera la qualité de votre sommeil. Vous pouvez ensuite consulter les données et découvrir où se trouvent vos points faibles – le mien est TOUJOURS le week-end.

GymBook - Le meilleur pour la musculation

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Si vous soulevez des poids et que vous recherchez une application qui vous permet non seulement de suivre vos séances, mais aussi comment effectuer différents types de levées avec une forme parfaite, alors GymBook est exactement ce dont vous avez besoin.

Dans GymBook, vous pouvez créer vos propres séances d'entraînement, suivre vos poids au fur et à mesure que vous les parcourez et même essayer différents ascenseurs plus complexes avec l'aide de sa bibliothèque de gifs de forme de levage. L'application est simple à utiliser et constitue un excellent ajout à votre programme d'entraînement.

En fait, cette application a pratiquement changé la façon dont j'entraîne et enregistre mes ascenseurs - j'avais l'habitude d'utiliser l'application Notes. Maintenant, cependant, je garde une trace de tout ce qui se trouve dans GymBook. Pourquoi? Simple: il est plus rapide d'ajouter des données, il a des gifs pour les files d'attente de formulaires et cela me permet de suivre plus facilement ma progression.


Richard Goodwin

Richard Goodwin travaille comme journaliste technique depuis plus de 10 ans. Il est l'éditeur et propriétaire de KnowYourMobile.
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