Las mejores aplicaciones de salud para Android y iPhone: nuestras selecciones n. ° 1
[ss_click_to_tweet tweet=”Mantenerse al día sobre su salud y actividad nunca ha sido tan fácil, gracias a estas increíbles aplicaciones de salud para Android y iPhone” content=”Mantenerse al día sobre su salud y actividad nunca ha sido tan fácil, gracias a estas increíbles aplicaciones de salud para Android y iPhone” style=”default”]
Las mejores aplicaciones de salud para Android y iPhone
HealthTap: lo mejor para preguntas médicas
¿Tiene un problema médico o una inquietud, pero no quiere ir al médico? Con HealthTap, puede acceder a miles de preguntas médicas, con respuestas de médicos reales. Disponible para iPhone y Android, HealthTap es imprescindible para cualquier persona que busque constantemente síntomas médicos en Google.
¿Mejor de todo? Todas las respuestas son de profesionales médicos reales, por lo que sabe que la información que obtiene es 100% legítima. Esto significa que puede acceder a lo que han dicho y luego tomar una decisión sobre si debe visitar a su médico de familia local.
MyFitnessPal: el rastreador de calorías n.o 1
Eres lo que comes, ¿verdad? Así un poco. En términos de longevidad, la investigación de longevidad más avanzada sugiere que comer menos te ayuda a vivir más tiempo, aparentemente activa tus genes de supervivencia. Por eso el ayuno se ha vuelto tan popular. De cualquier manera, si desea realizar un seguimiento de lo que está poniendo en su cuerpo, y definitivamente debería hacerlo, ¡MyFitnessPal está 100% donde está!
Usado por gente como The Rock y cualquier número de YouTube Celebridades del fitness, MyFitnessPal hace que sea muy sencillo registrar, rastrear y controlar lo que ha estado comiendo. Realiza desgloses diarios completos de sus macros e incluso puede calcular su quema de calorías a partir del ejercicio. Si levanta o entrena y quiere adelgazar, necesita MyFitnessPal en su vida.
Strava: lo mejor para carreras de registro, paseos, ciclismo
Correr con regularidad es más barato que la terapia. Este viejo adagio es una de las razones más populares por las que millones de personas corren con regularidad: les hace sentir mejor, tanto física como mentalmente. Correr también antorchas a través de la grasa corporal. como si no fuera asunto de nadie. Créame, lo sé, porque he perdido más de 24 libras en los últimos seis meses a través de 4-5 carreras semanales de 5-10 km.
Y Strava, desde mi experiencia, es la herramienta número uno para rastrear tus carreras. Le dirá qué tan lejos ha llegado, desglosará su ritmo por KM / milla, comparará sus carreras, le dirá cuántas calorías ha quemado y una carga completa más. La versión premium agrega aún más soporte y datos.
Strava es la aplicación de seguimiento de carreras más completa y robusta del planeta, por lo que si eres un fanático del ciclismo, un corredor o un ávido excursionista, Strava tiene todo lo que necesitas para rastrear, registrar y monitorear tu progreso. Demonios, incluso trae clasificaciones locales competitivas cuando te conviertes en profesional, para que puedas competir con otros corredores / ciclistas locales.
Couch To 5K: la mejor aplicación para aprender a correr
Si está fuera de forma, o incluso en una forma relativamente decente, adquirir el hábito de correr puede parecer bastante abrumador. Correr puede ser brutal, tanto física como mentalmente. Y la razón número uno por la que la mayoría de las personas dejan de fumar es que no sienten que estén progresando lo suficiente.
Couch To 5K es fácilmente la mejor aplicación para aprender a correr en el planeta. ¿Por qué? Porque dentro de ocho semanas te guiará desde la lucha por correr durante un minuto hasta la carrera completa de 5 km. Y lo mejor de todo es que lo hace con tanta sutileza que apenas te das cuenta de que estás corriendo. ¡Todo lo que necesitas es un buen par de zapatillas para correr y listo!
Una semana corres un par de minutos y caminas un par de minutos. Un par de semanas después, BOOM, estás corriendo 2K, luego 3K y finalmente, ¡5K! El proceso es indoloro y completamente gratificante.
Comencé a correr en abril de 2019, por ejemplo, y desde entonces he perdido 24 libras de grasa corporal y ahora puedo correr 13 km sin problemas. Al principio, apestaba. Pero mejoras progresivamente cada mes. Solo descarga la aplicación, sigue el programa y dentro de seis meses estarás listo para una media maratón.
Espacio para la cabeza: lo mejor para la meditación
La mayoría de la gente no medita. Pero aquellos que lo juran. ¿Por qué? Porque además de adquirir un hábito regular de correr y comer sano, es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud en general, tanto física como mental.
La meditación regular reduce la presión arterial, alivia la ansiedad, mejora la memoria, elimina el estrés e incluso puede ayudar con (o detener) ciertas enfermedades neurológicas. ¿Y lo mejor de todo? Cualquiera puede hacerlo, no toma más de 10 minutos al día y es 100% gratis.
Y el mejor lugar para comenzar su viaje de meditación es Headspace, un aplicación para iPhone y Android que te guiará a través de los conceptos básicos de la meditación hasta que seas un maestro zen de pleno derecho. Las sesiones iniciales son guiadas, en las que se le dice cómo meditar, luego, a medida que avanza, la voz se detiene y se deja explorar su propia conciencia.
Ciclo del sueño: mejor para controlar cómo duermes
El sueño es importante. Los malos patrones de sueño tienen efectos terribles en su salud, causando todo, desde envejecimiento prematuro hasta aumento del estrés y la ansiedad. Por esta razón, cualquier persona preocupada por su salud debe realizar un seguimiento y asegurarse de que está durmiendo bien y profundamente.
¿Cómo se hace esto? Simple: descarga Sleep Cycle para Android o iPhone, coloca el teléfono cerca de usted mientras duerme y rastreará y controlará qué tan bien está durmiendo. Luego puede mirar hacia atrás en los datos y averiguar dónde están sus puntos débiles; el mío es SIEMPRE el fin de semana.
GymBook: lo mejor para el entrenamiento con pesas
DESCARGAR: iOS
Si levanta pesas y ha estado buscando una aplicación que no solo le permita realizar un seguimiento de sus sesiones, sino también cómo realizar diferentes tipos de levantamientos con una forma perfecta, GymBook es exactamente lo que necesita.
Dentro de GymBook, puede crear sus propias divisiones de entrenamiento, realizar un seguimiento de sus pesos a medida que avanza a través de ellas e incluso probar diferentes levantamientos más complejos con la ayuda de su biblioteca de gifs de formas de levantamiento. La aplicación es fácil de usar y una gran adición a su programa de entrenamiento.
De hecho, esta aplicación ha cambiado bastante la forma en que entreno y registro mis ascensores; solía usar la aplicación Notes. Ahora, sin embargo, hago un seguimiento de todo lo que hay dentro de GymBook. ¿Por qué? Simple: es más rápido agregar datos, tiene gifs para las colas de formularios y me permite rastrear más fácilmente mi progreso.
Richard Goodwin
Richard Goodwin ha trabajado como periodista de tecnología durante más de 10 años. Es el editor y propietario de KnowYourMobile.Los comentarios están cerrados.