Beste Gesundheits-Apps für Android & iPhone: Unsere Nummer 1
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Die besten Gesundheits-Apps für Android & iPhone
HealthTap - Am besten für medizinische Fragen
Sie haben ein medizinisches Problem und / oder Bedenken, möchten aber nicht zum Arzt gehen? Mit HealthTap können Sie auf Tausende von medizinischen Fragen zugreifen, einschließlich Antworten von tatsächlichen Ärzten. HealthTap ist für iPhone und Android verfügbar und ein Muss für alle, die ständig medizinische Symptome googeln.
Am allerbesten? Alle Antworten stammen von Medizinern, sodass Sie wissen, dass die Informationen, die Sie erhalten, zu 100% legitim sind. Dies bedeutet, dass Sie auf das zugreifen können, was sie gesagt haben, und dann entscheiden können, ob Sie Ihrem örtlichen Hausarzt einen Besuch abstatten müssen.
MyFitnessPal - Der Kalorien-Tracker Nr. 1
Du bist was du isst, richtig? Na ja, irgendwie. In Bezug auf die Langlebigkeit deuten die neuesten Untersuchungen zur Langlebigkeit darauf hin, dass weniger Essen Ihnen hilft, länger zu leben - es schaltet anscheinend Ihre Überlebensgene ein. Deshalb ist das Fasten so beliebt geworden. In jedem Fall ist MyFitnessPal zu 100% dort, wo Sie sich befinden, wenn Sie verfolgen möchten, was Sie in Ihren Körper einbauen - und das sollten Sie auf jeden Fall!
Wird von Leuten wie The Rock und einer beliebigen Anzahl von verwendet YouTube Mit MyFitnessPal, einem Fitness-Prominenten, können Sie ganz einfach protokollieren, verfolgen und überwachen, was Sie gegessen haben. Es führt eine vollständige tägliche Aufschlüsselung Ihrer Makros durch und kann sogar Ihren Kalorienverbrauch aus dem Training berechnen. Wenn Sie heben oder trainieren und schlank werden möchten, brauchen Sie MyFitnessPal in Ihrem Leben.
Strava - Am besten zum Protokollieren von Läufen, Spaziergängen und Radfahren
Regelmäßiges Laufen ist billiger als eine Therapie. Dieses alte Sprichwort ist einer der beliebtesten Gründe, warum Millionen von Menschen regelmäßig laufen – sie fühlen sich körperlich und geistig besser. Auch das Laufen von Fackeln durch Körperfett wie niemanden etwas angeht. Vertrauen Sie mir, ich weiß, denn ich habe in den letzten sechs Monaten durch 24-4 wöchentliche 5-5 KM-Läufe über 10 Pfund abgenommen.
Und Strava ist meiner Erfahrung nach das wichtigste Tool zur Verfolgung Ihrer Läufe. Es zeigt Ihnen, wie weit Sie gegangen sind, wie schnell Sie pro Kilometer pro Meile sind, wie Sie Ihre Läufe vergleichen, wie viele Kalorien Sie verbrannt haben und eine ganze Ladung mehr. Die Premium-Version bietet noch mehr Unterstützung und Daten.
Strava ist die umfassendste und robusteste Run-Tracking-App der Welt. Egal, ob Sie ein Radsportler, ein Läufer oder ein begeisterter Wanderer sind, Strava bietet alles, was Sie zum Verfolgen, Protokollieren und Überwachen Ihres Fortschritts benötigen. Zum Teufel, es bringt sogar wettbewerbsfähige, lokale Ranglisten, wenn Sie Profi werden, so dass Sie gegen andere lokale Läufer / Radfahrer antreten können.
Couch To 5K - Beste App zum Lernen zu laufen
Wenn Sie nicht in Form oder sogar in relativ anständiger Form sind, kann es ziemlich entmutigend sein, eine Laufgewohnheit anzunehmen. Laufen kann sowohl körperlich als auch geistig brutal sein. Und der Hauptgrund, warum die meisten Menschen aufhören, ist, dass sie nicht das Gefühl haben, genug Fortschritte zu machen.
Couch To 5K ist mit Sicherheit die beste Anwendung, um das Laufen auf dem Planeten zu lernen. Warum? Denn innerhalb von acht Wochen werden Sie vom Kampf um eine Minute zum Laufen eines vollen 5-km-Laufs geführt. Und das Beste ist, dass es so subtil ist, dass Sie kaum bemerken, dass Sie rennen. Alles was Sie brauchen ist ein anständiges Paar Laufschuhe und Sie können loslegen!
Eine Woche rennst du ein paar Minuten und gehst ein paar Minuten. Ein paar Wochen später, BOOM, laufen Sie 2K, dann 3K und schließlich 5K! Der Prozess ist schmerzlos und durchaus lohnend.
Ich habe zum Beispiel im April 2019 angefangen zu laufen und seitdem habe ich 24 Pfund Körperfett verloren und kann jetzt 13 km ohne Probleme laufen. Zuerst habe ich gelutscht. Aber Sie werden jeden Monat immer besser. Laden Sie einfach die App herunter, folgen Sie dem Programm und in sechs Monaten sind Sie bereit für einen Halbmarathon.
Headspace - Am besten für Meditation
Die meisten Menschen meditieren nicht. Aber diejenigen, die darauf schwören. Warum? Denn neben der regelmäßigen Laufgewohnheit und einer gesunden Ernährung ist dies eines der besten Dinge, die Sie für Ihre allgemeine körperliche und geistige Gesundheit tun können.
Regelmäßige Meditation senkt den Blutdruck, lindert Angstzustände, verbessert Ihr Gedächtnis, tötet Stress und kann sogar bei bestimmten neurologischen Erkrankungen helfen (oder diese stoppen). Und das Beste von allem? Jeder kann es tun, es dauert nicht länger als 10 Minuten pro Tag und es ist 100% kostenlos.
Und der beste Ort, um Ihre Meditationsreise zu beginnen, ist Headspace, ein App für iPhone und Android, das Sie durch die Grundlagen der Meditation führt, bis Sie ein vollwertiger Zen-Meister sind. Die ersten Sitzungen werden geführt, wobei Ihnen gesagt wird, wie Sie meditieren sollen. Wenn Sie fortschreiten, hört die Stimme auf und Sie müssen Ihr eigenes Bewusstsein erforschen.
Schlafzyklus - Am besten zur Überwachung Ihres Schlafes
Schlaf ist wichtig. Schlechte Schlafmuster haben schreckliche Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und verursachen alles, von vorzeitiger Alterung bis hin zu erhöhter Stress und Angst. Aus diesem Grund muss jede gesundheitsbewusste Person nachverfolgen und sicherstellen, dass sie einen soliden, tiefen Schlaf bekommt.
Wie macht man das? Ganz einfach: Sie laden Sleep Cycle für Android oder iPhone herunter, platzieren das Telefon in Ihrer Nähe, während Sie schlafen, und es verfolgt und überwacht, wie gut Sie schlafen. Sie können dann in die Daten zurückblicken und herausfinden, wo Ihre Schwachstellen liegen - meine ist IMMER das Wochenende.
GymBook - Das Beste für Krafttraining
DOWNLOAD: iOS
Wenn Sie Gewichte heben und nach einer App suchen, mit der Sie nicht nur Ihre Sitzungen verfolgen, sondern auch verschiedene Arten von Übungen mit perfekter Form durchführen können, ist GymBook genau das, was Sie brauchen.
In GymBook können Sie Ihre eigenen Workout-Splits erstellen, Ihre Gewichte verfolgen, während Sie sich durch sie bewegen, und mithilfe der Bibliothek mit Gifs zum Heben von Formularen sogar verschiedene, komplexere Lifts ausprobieren. Die App ist einfach zu bedienen und eine großartige Ergänzung zu Ihrem Trainingsplan.
Tatsächlich hat diese App die Art und Weise, wie ich meine Aufzüge trainiere und protokolliere, ziemlich verändert. Früher habe ich die Notes-App verwendet. Jetzt verfolge ich jedoch alles in GymBook. Warum? Einfach: Es ist schneller, Daten hinzuzufügen, es gibt Gifs für Formularwarteschlangen und ich kann meinen Fortschritt einfacher verfolgen.
